⚜️Как после родов перейти на сбалансированное питание и без срыва? Как быстро влезть в любимое платье и комфортно чувствовать себя на корпоративных и других мероприятиях?
♦️Конечно решать такие вопросы нужно в первую очередь, разобравшись со своим питанием.
♦️Я чётко для себя определила пару работающих способов, которые помогли выглядеть хорошо и перейти на сбалансированное питание легко.
1️⃣Не пропускать завтрак. Это очень важно. Если пропустите этот приём пищи то начнутся зажоры, нервы, стрессы захочешь сладенького булочек, углеводов и поехали...
Завтрак даёт нам энергию для начала дня! Даже если вы его замените на ☕️ кофе это ложная энергия. И потом организм обязательно попросит шоколад 🍫 углеводы, бутеры и тд.
✅Завтрак должен быть СБАЛАНСИРОВАННЫМ. Должены быть жиры, белки, витами и минералы углеводы и все в меру!
2️⃣Не голодать!
✅Кушать каждые 2,5 часа ⏰️ не пропускать приёмы еды! И опять же нужно чтобы каждый приём был сбалансированным.
3️⃣Заходить в марафоны стройности хоть раз в месяц!
✅Так как марафон как раз помогает плавно, незаметно перейти и приучить себя правильно кушать. Каждый раз ещё-2 или - 3 кг за неделю.
Именно так я смогла уйти от ненужного пищевого мусора, сладкого, вредных перекусов, кусочничества.
♦️Если есть желание поменять свои пищевые привычки в правильную сторону, прийти в форму после родов плавно и аккуратно. Напишите мне в директ "ПИТАНИЕ" и я отправлю вам подробности.
